با عجله خوردن عامل چاقی است

آرام غذا خوردن و جویدن غذا سبب تنظیم مرکز کنترل اشتهای مغز می شود چون به دنبال غذا خوردن، سیگنال سیری از دستگاه گوارش با ترشح مجموعه ای از هورمون ها با حداقل فاصله زمانی 15 تا 20 دقیقه ای به مغز می رسد. بنابراین غذایی که به آرامی و بدون عجله خورده شود، اشتها را کم می کند و فرد با غذای نسبتا کمتری سیر می شود. غذا خوردن سریع خود به خود چاق نمی کند، ولی چون افرادی که سریع غذا می خورند به مکانیزم تنظیم اشتها زمان کافی نمی دهند تا پیام لازم را به مغز بفرستد، بیشتر از میزان لازم غذا می خورند.

به عبارت دیگر، افرادی که با عجله غذا می خورند، قبل از رسیدن به سیگنال سیری، مواد غذایی زیادی را وارد بدن خود کرده اند. حتی گفته شده است می توان که با آهسته خوردن در هر وعده در طول یک سال تا 10 کیلوگرم وزن کم کرد.

غذا خوردن با عجله، یکی از عوامل ایجاد رسوب چربی و چاقی است

زمانی اسپرت

وارد کننده موفق تردمیل و لوازم ورزشی با بش از15 سال تجربه

لطفا برای اطلاعات بیشتر به مقالات سایت ما مراجه بفرمایید

zamanisports.com

repairtreadmills.ir